原标题：早7点到9点进修或最利于减重

科技日报北京9月21日电（记者刘霞）好意思国弗吉尼亚大学科学家开展的一项针对5285名中年东谈主的探究标明，早上7点到9点之间进修最故意于松开体重。与中午或晚上进行进修的东谈主比拟，早上7点到9点进修的东谈主躯壳质地指数（BMI=体重/身高^2）更低、腰身更小。干系论文发表于20日出书的《痴肥》杂志。

探究东谈主员分析了好意思国国度健康和养分查验打听（NHANES）数据，该打听每年评估好意思国约5000名成东谈主和儿童的健康状态。探究团队使用了2003—2006年的数据。

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在这项探究中，跟踪者的数据被分为3组：早上（7点到9点）、中午（11点到下昼1点）、晚上（17点到20点），其中642东谈主在上昼进修，2400东谈主在中午进修，2187东谈主在晚上进修。

效果标明，清晨组的BMI最低，为25.9，中午组和晚上组的BMI区别为27.6和27.2，处于超重边界。清晨组的腰身也最低，为91.5厘米，而晚上组和中午组的腰身区别为95厘米和95.8厘米。

探究团队暗意网络赌博输了，晨练可能是最佳的，因为更容易坚执，况且，东谈主们不太会被电话、电子邮件或会议溜达堤防力。“早起鸟”的日夜节奏或“生物钟”也入手得更早，这可改善就寝质地，并有助减肥。